Витамины Д и К2 – мастхэвы для здоровья костей и красивой улыбки
Все знают, что для здоровья костей нужно потреблять продукты богатые кальцием. Этот микроэлемент, как суперзвезда в мире здоровья и хорошего самочувствия. Он влияет на здоровье костей и зубов, работу иммунной системы и даже участвует в регуляции кровяного давления. Но, как и любая суперзвезда, кальций нуждается в хорошей команде, которая делает каждый его гастрольный тур успешным, а творчество заметным. И именно такой командой для кальция и являются витамины D и K2.
Как связаны витамины D и K2 с усвоением кальция, и почему их уровень в организме очень важен для поддержания здоровья костей и красоты улыбки, разбираемся далее.
Витамин D3 и его роль в здоровье костей и зубов
Витамин Д или же кальциферол участвует в тысячах процессов жизнедеятельности. Но одна из его главных задач – участие в усвоении кальция, который мы получаем с продуктами питания.
Что именно делает витамин Д?
Его главная задача – это регуляция всасывания кальция в кишечнике. Этот процесс невозможен без участия витамина Д.
То есть, если в организме наблюдается дефицит витамина Д, сколько бы кальция мы не потребляли, он не будет усваиваться организмом в необходимом объеме. И тогда все диеты и богатый на кальций рацион насмарку, как бы мы не старались.
Именно поэтому недостаток витамина Д часто наблюдается у людей, страдающих различными нарушениями и болезнями опорно-двигательной системы. Такими, как остеопороз, умягчение костной ткани, склонность к переломам. А так как большая часть кальция находится не только в костях, но и зубах, при недостатке витамина Д также нарушается и здоровье зубов. В частности, зубной эмали.
Как витамин К2 влияет на здоровье костей и зубов
Витамин К2 еще один помощник в процессах усвоения и транспортировки кальция. Одна из главных задач, которую выполняет витамин, – транспортировка кальция по кровеносным сосудам в кости, мышцы и другие ткани, которые нуждаются в этом.
Дело в том, что кальций, который содержится в продуктах питания, всасывается из кишечника в кровь и накапливается там для дальнейших потребностей организма. Чтобы процессы усвоения кальция происходили оперативно, а сам кальций не застаивался в сосудах в избытке, и нужен витамин К2. Он активизирует транспортировку кальция, тем самым обеспечивая его быстрое восполнение в костях, зубах, мышцах.
Комплекс витаминов Д3 и К2 – мастхэв для взрослых
По этой причине витамины Д3 (наиболее усваиваемую форму витамина Д) и К2 выпускают в виде комплексов витаминных добавок, ведь они в паре образуют отличную суперкоманду для здоровья костей и зубов. Например, такой комплекс витаминов выпускает украинский бренд Perla Helsa.
В каких случаях витамин Д плюс К2 будут для вас полезны:
- Когда у вас наблюдается дефицит витамина Д, и вам назначают высокие дозировки приема витамина. Связка витаминов помогает избежать избытка кальция в крови и помогает восполнять его недостаток в костной и мышечной ткани оперативно.
- Если по какой-то причине вам назначается прием добавок на основе кальция или диета с высоким содержанием продуктов богатых на кальций.
- Если у вас наблюдается апатия, бессонница, ослабление костной ткани, слабая эмаль зубов, нарушения кровяного давления, ослабленный иммунитет, вам также может быть полезен такой комплекс витаминов. Ведь такие симптомы также могут свидетельствовать о недостатке витамина Д, который необходимо оперативно восполнить в больших объемах.
И завершение отметим, что комплекс витаминов Д и К2 имеют высокую дозировку витамина Д3. В таком случае, прежде чем принимать добавку, рекомендуем посоветоваться со своим терапевтом. Ведь большие дозы витамина следует принимать исключительно по итогам результатов анализа крови на витамина Д.
